減肥時最沒有留意到的事

「減肥」彷彿是女士終生事業，目標向著model與明星的魔鬼身段邁進。但當努力減磅時，有沒有留意鏡中自己的皮膚及輪廓也起了變化? 過度減肥下，面部肌膚也會開始鬆弛，容易出現雙下巴、毛孔粗大，甚至膚色灰沈沈!

減肥後皮膚鬆弛的3大原因

1. 肌肉流失過多﹕不健康的減肥方法，例如過份節食，會使吸收的營養太少，消耗的能量太多，令到肌肉減少，不能再支撐皮膚，所以導致皮膚下榻。


2. 脂肪流失過多﹕過度減肥使脂肪一下子流失太多，不能再支撐早已被脂肪撐大而失去彈性的皮膚，所以令肌膚鬆弛。


3. 流失膠原蛋白﹕膠原蛋白是人體必須要有的養份，在皮膚、骨骼、肌肉等組織中有著重要角色，有著支撐、保護的功能。過度減肥下會使新陳代謝太快，加速膠原蛋白流失，令肌膚急劇下垂。

唔想身型fit爆但肌膚走樣，就要學會如何在減肥的同時，令肌膚保持最佳狀態。

1. 補充蛋白質及維他命﹕蛋白質是人體大部份器官及身體細胞的重要成份，所以減肥過程中必須不可忽略蛋白質的攝取量。日常可以從奶類產品、雞蛋、豆類、海鮮吸收蛋白質，減少肌肉流失。至於維他命，隨了維他命C有美白功能，維他命E都是養顏聖品! 維仔命E不只可以延續衰老，更可以改善膚質，提升肌膚彈性。所以減肥時候可選擇進食奇異果、菠菜、芹菜、蕃茄等。
   
   
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2. 多飲水﹕身體要健康，肌膚要水嫩，多飲水是必須的。若果減肥期間缺乏補水，不只令身體缺水，影響各個器官運作，更會使皮膚乾燥，影響皮膚彈性。
   
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3. 增加膠原蛋白﹕市面上有不少補充膠原蛋白的口服產品，大部份是水解膠原蛋白，容易被腸道吸收，有助關節軟骨更生及保養。 為肌膚補充膠原蛋白一般會進食豬腳、豬皮、花膠、補充劑等食物，但注意不宜過量，否則不但增加腸胃負擔，卡路里亦不低，可能影響減肥進度；其實營養經身體各部份吸收後，落在皮膚上的十分有限。單靠使用膠原蛋白護膚品，亦未能滲入膠原層，往往亦只留放於表皮層。較實際的方法是透過新技術，為皮膚細胞注入新動力，自我增生膠原蛋白。
   
   
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4. 定期保養護理﹕要有好身段，必須要有適量身體運動。游泳不只可鍛鍊心肺功能，有助伸展，更可達至全身放鬆及皮膚按摩的效果，而且水中的運動比陸地運動的阻力高15倍，對燒脂特別有幫助。 肌膚都係一樣，利用美容科技為皮膚作出定期保養，就好似幫皮膚做運動一樣。定期皮膚保養，有助加強肌膚彈性，更能促進新陳代謝，幫助皮膚生長出健康膠原蛋白及細胞。
   
   
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5. 培養良好生活習慣：必做日常防曬及保持充足睡眠，減少肌膚新增的膠原蛋白流失。當然配合定期的肌膚膠原蛋白保養護理，效果更相得益彰。
   
   
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