煲劇都可以一邊煲一邊做運動!5招懶人必試上半身「電視操」

Mary

Oct 16, 2019

動作一

雙腳伸直併合起,雙臂張開並向左右扭動上半身,然後兩手向上拉,左、右、上各20次。



動作二

雙腳伸直併合起,左右手輪流舉高並向上伸展,另一隻手屈曲至腰部,每組做20次。



動作三

雙腳伸直併合攏,兩手交握並左右扭腰做出像划艇的動作,要記得扭動腰部!每組做20次。



動作四

雙腳伸直併合攏,左右輪流向前出拳,每組20次。(溫馨提示:煲劇過程中,奸角出現時特別配合!打佢!打佢!)



動作五

雙腳伸直併合起,雙臂向前伸直並合起,身體微微向後傾,吸氣並將身體向前並舉高雙手,整組做20次。



資料來源:TLX PASS