無糖汽水的健康陷阱

現時有句潮語：「又要威，又要戴頭盔。」用來形容想飲汽水又怕肥的人，就以低糖汽水（Diet soda）取以代之，以為從此口腹之慾與健美身型皆可兼得，但現時很多研究指出，低糖汽水有很多副作用，不僅可能使體重增加，或會損害妳的健康。

1. 肥胖

妳以為低糖汽水不含熱量就不會肥？這便大錯特錯了！根據得克薩斯大學健康科學中心的研究發現，低糖汽水喝得越多，超重風險就越大。因為人工甜味劑會破壞身體根據食物甜味判斷卡路里攝取量的能力，還有一個心理上的原因，就是當妳知道低糖汽水不含熱量時，就會覺得多吃一點也沒有關係，不知不覺間比平日吃得更多。

2. 損壞牙齒

低糖汽水的pH值為3.2，屬於極酸水平，因此經常喝低糖汽水的人牙齒會受到腐蝕，以及變黃。根據專家觀察發現，每天喝28克低糖飲料的12歲青少年，牙齒明顯受蝕；每天喝4杯的，牙齒受損高達25.2%。唔想未老就無牙，就要忍口了。

3. 導致骨質疏鬆

碳酸飲料大都含有磷酸，這是一種會影響骨骼的物質，一旦鈣質流失，就很容易出現骨質疏鬆的情況，研究發現，常喝低糖汽水的女性，其臀部的骨質密度要比不喝汽水的女性低近4%。

雖然低糖汽水沒有熱量，但是也它沒有任何營養，而且始終含有很多人工成份，對身體沒有任何益處。假如真的想要保持美好的身型及健康，就盡量少碰這些無糖但亦無益的汽水啦！