15分鐘漱口排毒 油拔法全面睇

近年在養生界中興起一股「油立立」的熱潮，說穿了就以油來排素，即「油拔法」。

油拔法源自古印度阿育吠陀（Ayurveda）流傳下來的傳統療法方法，至今已經有逾千年歷史。油拔法最初由醫學博士 Karach 提出，他指由於油的黏附性高，加上細菌親油性較強，藉着漱口就可以黏住口腔中的細菌，從而「拔」走毒素，改善口腔健康。事實上，中國的中醫理論中亦有提及，我們的舌頭上有很多穴位，跟心、肝、脾、消化系統及排泄器官等都有關連，透過油拔法就能刺激穴位的氣脈，從而改善身體健康。

至於油拔法的方法也很簡單，只需在早上起床後、刷牙及進食前先，口含一湯匙的油，像漱口一樣讓油在齒縫間穿梭，但記着千萬不要吞下，約15至20分鐘後將油吐出，屆時油會變成奶白色，最後用清水或淡鹽水漱口，並徹底將口腔清潔乾淨。

油拔法中的「油」是主角，其功效取決於油的質素。專家建議，最好是選有機、冷壓（Cold Pressed）及初榨（Extra-Virgin）的，橄欖油、芝麻油、椰子油、亞麻籽油、葵花籽油及山茶籽油等，都是不錯的選擇。很多曾嘗試油拔法的人都表示，身體對不同的油有不同反應，所以並沒有絕對的選擇，要親身一試，方知道那種油適合自己。

最後，在初進行油拔法時，排毒反應會因人而異，或會出現一些如感冒、痛症、暗瘡等問題，這是油拔法正發生作用，只要持續進行多一段時間，這些症狀會慢慢消失。