回不到最初，熱戀後分手的16步

Jeannie善良、率性、開朗，遇上聰明、強壯、風趣的Alan，二人的愛情像耀眼的火花，她眼裡只有他，難以相信這樣好條件的男子會愛上自己。拍拖三個月，她仍然每天為這段愛情感到興奮。有一天，她沒有快樂的感覺，她變了，她不能清楚指出原因，嘗試找尋不同的藉口。她失去了對這段愛情的興趣，慢慢地對他冷淡，輕易地批評他，開始與其他男子調情。她和他都表示對這段愛情感到失望。他們嘗試重修關係，看似更親密之際，雙方又再次愈走愈遠，最後各走各路。

以上分手過程看來很熟悉，就是身邊朋友或自己的經歷。人類關係研究專家Battaglia et al.分析近1500位美國受訪者與伴侶的分手經歷，發現分手過程是不斷循環的模式，顯示即將分離的關係是多麼令人猶豫不決。伴侶其中一方或雙方會採取親近和逃避的行為，希望能解決問題，然後又再次疏遠對方。超過85%受訪者在分手時曾經歷以下16步：

第1步： 對伴侶失去興趣
第2步： 對伴侶失去興趣的一方，開始留意其他可能成為拍拖對象的人
第3步： 對伴侶失去興趣的一方，開始在情感上及/或身體上抽離這段關係
第4步： 伴侶雙方嘗試找出並解決問題
第5步： 雙方花更少時間在一起
第6步： 對伴侶失去興趣的情況再次浮現
第7步： 其中一方或雙方，考慮永遠結束關係
第8步： 雙方向對方表達感受
第9步： 雙方再次嘗試找出問題，然後解決問題
第10步：縱然努力嘗試找出並解決問題，其中一方或雙方開始留意其他人
第11步：其中一方或雙方，開始表現冷淡
第12步：其中一方或雙方，可能會與其他人約會
第13步：雙方決定嘗試再給大家一次機會，但以上12步重覆循環發生
第14步：其中一方或雙方，再次考慮分手
第15步：其中一方或雙方，認真地疏遠對方，感覺自己離開了對方
第16步：我們分手了