每天5分鐘，妳也能盡情展現美腿！

正所謂「夏日為大地帶來美腿」，不想在穿短裙熱褲時，在人前展露出一雙象腿或飛毛腿，就要好好保養﹗

一雙美腿最緊要又firm又有線條，運動就是佳的方法。空中踏單車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前平躺在床上，把腿抬起再微微分開做踏單車的動作，每天做200至300下，雖然初時大腿肌肉會有點痠痛，但對收緊大腿線條很有效啊﹗

我們每日在辦公室的時間那麼長，也要好好利用一下。先坐在椅子上挺胸收腹，屁股只坐在椅子的前半，背部不要倚著椅背。雙腿平放不要翹腳，之後拿一張紙夾在膝蓋間，邊用力夾緊不要讓紙掉下來，邊打文件或者回個電郵，大概夾個3至5分鐘就可以了。進階版則可挑戰雜誌，持之以恒，就會發現腿部肌肉會緊實一些。

除了運動以外，也可以透過按摩促進淋巴及血液循環，減少雙腿水腫情況。方法是先抹一些按摩油，之後用手從腳踝位置向上推，不時再捏搓一下小腿，可消除雙腿的疲勞。

最後，記得要做好日常保養，為雙腿勤塗潤膚乳，約兩星期去一次角質層，特別要留意膝蓋和腳跟的角質，最最最重要的當然是要脫毛，這才能有一對360度全方位美腿﹗